Hatena::Grouprunners

ラン&トレイル&トラックブログ RSSフィード

2012-07-26明日は富士登山競走

明日は富士登山競走である。

2年ぶり4度目の出場です。東京マラソンでサブ3、チャレンジ富士五湖でサブ10と、年間グランドスラムリーチなので、なんとしても完走したい。


過去の記録は、

H20(フルベスト3時間26分 初トレイル)

馬返し  1時間 3分56秒

5合目  2時間 4分 1秒(2時間20分足切)

8合目  3時間42分31秒(4時間足切)

ゴール  4時間18分30秒(4時間30分足切)


H21(フルベスト3時間17分 H21のハセツネ11時間58分)

中の茶屋     36分11秒

馬返し   1時間 1分32秒

3合目給水 1時間24分46秒

5合目   1時間56分15秒


H22(フルベスト3時間14分 脱水症状になる)

中の茶屋     38分22秒 

馬返し   1時間 7分2秒

3合目給水 1時間34分34秒

5合目   2時間13分55秒

8合目   3時間56分57秒

ゴール   4時間30分02秒

H24(フルベスト2時間59分)

??

平地の走りは以前より向上しているし、先月360キロ、今月も25日までで253キロとトレーニング的には充実しているが、トレイルの練習はこの1ヶ月毎週日曜に地元の山に行った程度と不足している。

そもそもトレイルも、下りがものすごく得意で、登りが苦手。下りで稼ぐタイプであった。

ただ、ともかく失速さえしなければ、完走は問題なく出来ると思う。頑張るしかない。

戦略

○走りは強くなっているので、馬返しまでは強くなっていると

 思われる。ともかく後半の渋滞も面倒なので、

 60分を目指す。

○馬返し以降は、60分で行くと、周囲は走ってると思われるが、

 周囲にあわせすぎず、体力を使わないように頑張る。

 5合目は2時間が目安。

○5合目以降は、淡々と、周囲に合わせる。

ゲスト



トラックバック - http://runners.g.hatena.ne.jp/yassuu/20120726