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nitsujiの日記 このページをアンテナに追加 RSSフィード

2008-04-06

一人で2時間耐久レースをした

20:35 |  一人で2時間耐久レースをした - nitsujiの日記 を含むブックマーク はてなブックマーク -  一人で2時間耐久レースをした - nitsujiの日記  一人で2時間耐久レースをした - nitsujiの日記 のブックマークコメント

今日は先週思いついた「2時間耐久レース(一人で)」というやつを決行した。前日は11時過ぎまで飲んでいて寝るのは1時過ぎだったにもかかわらずちゃんと朝7時に起きれたのは我ながらすごいと思う。酒も残ってなかった。

さて、2時間耐久はいつも走ってるコースじゃなくて公園の周回コースでやることにした。ポイントは以下の2つ。

  • 1周が約1kmなのでわかりやすい
  • ほぼ完全にフラットでアップダウンがない

公園までは自転車で行って準備運動して7時40分から9時40分までの2時間で20周半を走った。いろいろと勉強になったので気づいたことを書いておく。ちなみに周回コースで1周ごとに時計を見ながら走るのは初めての経験。

  • 平地は走りやすい。ラク。
  • 最初はゆっくり走っていても気づくとスピードが上がってしまっていた(初めは7分/周だったのに5分/周になってたり)。でもそれも5kmくらいまででそのうち体が勝手にペースをつかんでた気がする
  • 周回コースは単調で退屈だけど、そのうち走ること自体が楽しくなってくるのであまり気にならなくなる(7kmくらいから)
  • 10kmから先は未知の領域だったけどそれほど苦ではなかった。ただ15kmから先は足がキツかった
  • たぶん30kmは走れない。足がもたない。
  • 毎週はやりたくない
  • 給水すると体力が回復する(気がする)。今日は10周した時点で1回給水した

こんなもんかなー。走ってるときはもうちょっとあった気がするけど。

全体的にすごく気持ちよく走れたし、学ぶこともいろいろあったのでやってよかったと思う。

gaznakgaznak2008/04/06 21:29すごい!有言実行ですね!!!しかもかなりいいペースじゃないですか~。ハーフマラソン、全然問題ないですよ。ハーフで2時間切りは確実でしょうね~。1時間40分台いけるのでは?

ハーフを超えると(もっといえば30kmを超えると)別世界ですが、きっとそのうち走りたくなってくると思いますよ。。。

nitsujinitsuji2008/04/07 08:30ハーフでてみたいですね〜。
結構足に来てたのでそこがポイントかなーと思いました。

走るのはやっぱ楽しいですね!

yoshi41101yoshi411012008/04/08 22:13「毎週はやりたくない」っていう正直な感想に笑ってしまいました。いかに毎週やりたいトレーニングにしていくかっていうのも重要ですよね。
ちなみにレースはいいですよー。日々のトレーニングのへのモチベーションが上がりますし、ちょっとした緊張感を感じる非日常性がたまりません。