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Fun Runをしよう!

2008-01-27

[]Runner 22:10

今日は、先週よりも少し長めの距離を走ってきました。行きは向かい風だったけれど、帰りは追い風。追い風になった瞬間、太陽の熱をチリチリと感じました。


冬でも日焼け止めいるかも。


走っている時はどこまででも走れそうな気がするけれど、終わって帰る途中、すこし足が悲鳴を上げていました。


ただの筋力不足。


走ることは気持ちがいいし、もっと長い距離を走りたいので、毎日筋トレをすることにしようと思います。


帰ってからでも短時間でできるし。


どんどん距離延ばして行くぞー。

yoshi41101yoshi411012008/01/28 00:35この週末は天気が良くてランニング日和でしたね。ウィンドブレーカーが汗だくになってしまいました。
筋トレ僕もちょうど始めたところです。ランニングと一緒でちょっとづつ続けていきたいものです。

gaznakgaznak2008/01/28 02:21僕も筋トレしたいと思います。。。ランの前の筋トレは特に効果があるみたいだけど、ついついおっくうになってしまいます。。

hotaka7hotaka72008/01/28 23:08>yoshi41101さん

呼吸がダメになるか、筋肉がダメになるかでいつも限界を感じてしまいます。呼吸は走って鍛えるのがいいと思いますが、筋肉は筋トレでもつけられるので、なるべく筋肉が疲弊して止まってしまうのを避けたいなあと思いました。

>gaznakさん

ランの前の筋トレは強度的に、かなり強く、効果があるみたいです。ただ、疲労も溜まるみたいなので、バランスが大事かと。