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The Runner's World According to Gaznak(ランニング日誌)

2009-06-28

蒸し暑さ

| 22:56

連日の壮行会続きで(ありがたい限りですが(涙))、酔って遅く帰るばかりの毎日で、朝もちゃんと起きられず、また雨の朝も多かったので、思うように朝ランができていなかった。(言い訳ばかり)

ということで久々の朝ランだったが、とにかく蒸し暑い!走ってすぐに汗がだくだくの状態に。とはいえ、脚は温存(?)されていたせいか、特に違和感もなく、朝食前だったがキロ5分10秒でそのまま押し切ることができた。

午後からはどっと雨が降り、午前中の時間の使い方の大切さを改めて思った。

合計距離 10.00km

平均ペース 5:10/km

yassuuyassuu2009/07/01 22:39毎日お酒を飲んでるとエネルギーたまっていい走りができそうですね(笑)セントラルパークランはカッコいいです。

gaznakgaznak2009/07/11 16:43いや~、お酒が過ぎると次の日にランどころじゃなくなりますよ(笑)

先日、職場までご挨拶にうかがったのですが、yassuuさんにはお会いできず残念でした。Kさんにはお会いできてよかったのですが。次お会いするのはNYCでしょうか?

yassuuyassuu2009/07/24 16:58Kさんからいらっしゃったと聞きました。お会いできず残念でした。
そうですね。今年はちょっと微妙ですけど、来年は行きたいです。来年は、11月7日でしょうから、月末とも重ならず業務的にもかなり調整がききやすいです。

gaznakgaznak2009/08/28 10:51ぜひぜひいらしてください!!!

2009-06-16

すずしい朝

| 16:05

昨晩は急に雨が強く降るなどあったが、今朝は曇り空で落ち着いていた。窓を開けるとひんやりとすずしい。梅雨時は雨が降ると走れないけれど、こうしたすずしい朝が多いのはいいことだなと思った。

暑くないので朝ごはん前でも特に支障なく脚が運べた。後半はちょっとだけビルドアップ走をやって4分30秒くらいにした。いい汗をかけた。

合計距離 10.00km

平均ペース 5:13/km

yassuuyassuu2009/06/17 21:30最近は暑い時もあったりする中、涼しかったりすると気持ちいいですよね。

gaznakgaznak2009/06/20 02:13最近は涼しいので走りやすいです!

2009-06-13

休日ラン→生ビール&メンチカツ→浅草散策

| 22:57

今週は企画書作成で金曜日以外はわりと連日深夜帰宅だった。何もない土曜日(まあ、でも、本当はいろいろ資料を読んだり勉強したほうがいいのでしょうが・・・)なので開放的になって10時に起きた後、すぐにジントニックをつくってプハーっとした。窓からの風も気持ち良い。そして、枝付き枝豆をゆでて、ほくほくしながら食べ、そしてジントニックを飲むと、もういうことがなかった。

その後は好きなネットゲームWoW)をして、同じくログインしていたMさんに助けてもらったり、海外旅行先からつないできたAさんとのチャットに沸いたりして、夕方になったのでランに出た。

ランニングコースの休日景色は、野球少年サッカー少年草野球のおじさんたちや、サークル活動らしい学生たちがたくさんいるので、こちらもお休み気分が高まってくる。

結構暑くて、ランニングにはそれほどいい環境ではなかったが、気持ちは晴れやかに走ることができた。

帰宅して、シャワーを浴びたあと、計画していたとおり、浅草の吾妻橋にある、アサヒビール直営のお店(酒肆 吾妻橋)にビール好き友人たちとビールを飲みに行った。普段はサッポロ派だが、ここのスーパードライは最高!きめ細かく上品で、かつ喉越しがよく、レベルの高さにうなった。また、料理もすばらしく、特にメンチカツたまねぎたっぷりの粗挽きハンバーグがそのままカツになった形のもので、実にジューシーで食べ応えがあった。

飲み食いした割にはお会計も1人3000円程度で気持も晴れやかに、浅草の街を冷やかす。雷門を通って、仲見世を歩き、浅草公会堂前の手形を眺めたり、ロック座の入口の前で「小向さんにジローラモが花を贈っている!」とざわめいたり(笑)公園本通の飲み屋街に立ち寄ったりと、短時間ながら、浅草はやっぱりいいねと口々に言い合い、帰路を迎えた。

合計距離 10.00km

平均ペース 5:19/km

yassuuyassuu2009/06/14 19:49お疲れ様です。いい休日を過ごしましたね!ウ○コビル付近のビールはおいしそうですね(笑)

gaznakgaznak2009/06/14 23:13ビールを飲んだのは、ウ○コビルのすぐ隣のアネックスというビルです。あのキントウンは丸の内からも見えますよ。目立ちますよね。

2009-06-12

5時台朝ラン

| 12:49

特に深酒をしたわけでもなかったのだが、なぜか4時あたりに目が覚め、それから寝ようとしても寝付けなかったため、思い切って朝ランにでかけることにした。

すでに外は明るく、日も差しているが、空気はまだひんやりとしている。これが実に気持ちが良い。

さわやかな空気を吸い込みながらジョグをしていると、おはようと声をかけあっている常連らしい散歩の老人たちと何人もすれ違った。

また、軽快に走る女性ランナーも何人も見た。みな、朝の支度の前に走っているのだろうか。

折り返しポイントあたりから、だんだん日差しの強さを感じたが、そうはいっても日中ほどではなく、じんわりと汗ばむほど。

早朝の雰囲気に、ラン後もなんだか心は静かに落ち着いていた。

合計距離 10.00km

平均ペース 5:20/km

yassuuyassuu2009/06/13 00:29今は早朝でも明るいし、朝ランにはいい時期ですね。

gaznakgaznak2009/06/13 01:03日焼け後の一部は水ぶくれまでおこしているという惨状ですが、脚は回復したので快調に走れました!

2009-05-31

土砂降りでLSDを途中で切り上げる

| 21:25

日曜日だしLSDをやろうと思いたち、外にでる。風はすずしく、快適なので今日は30kmくらい走ろうと、キロ5分半でゆっくり走り始める。

ただ今日は体調が悪いのか調子が出ない。前日は定例のボ会ボードゲーム会)でボードゲームをしつつ(「勝利への道」本当におもしろかったです)昼から日本酒ワインを飲んでいたが、飲みすぎたわけでも全然なかったし、なによりとても楽しかったのでよい気分で眠れたのだが、なぜか体が重い。また、普段だったら5kmも走れば気分が高まってくるはずだが、それも全然訪れない。

体も心もなんだか重くて本当にキロ5分半程度くらいしか出せなくなってくる。そのうち、雨がぱらついてきて、だんだんと雨脚が強くなり、ついには土砂降りになってくる。この時点で10kmを過ぎていたが、空はまっくらであまり雨があがりそうにないので引き返すことにする。

戻りも雨が続き、冷たいのはいいが、視界が悪かったり、走りにくかったりで調子がでない。ガード下で休憩もとりつつ進むが、体はあいかわらず重いまま。

なんとかスタート地点近くなってきたが、ここにきて前が見えないほどの土砂降りになってきて、ついに歩き始めてしまう。この時点でちょうど22km。本当はあと8km走りたかったが、あえなく挫折。うまくいかない日もありますね。

ただ、今月は今日のも含めて、月刊走行距離が約150kmになったので、それはそれでよかった。膝を痛めてから思うように走れなくなってしまっていたが、だいぶ調子を取り戻してきた。

合計距離 22.01km

平均ペース 5:31/km

yassuuyassuu2009/05/31 23:39すごい雨でしたよね。その中、お疲れ様です。怪我から復帰して、だいぶいい感じになってきましたね!

gaznakgaznak2009/06/01 00:21おかげさま何とかなってきました。しかし、ランができなかった間の体重増はまだ完全にオフセットできていません。。。